Braccia · 3 giorni a settimana
Big Arms
Se il tuo obiettivo è cambiare la taglia delle magliette che hai nell'armadio, questa scheda di allenamento di 3 giorni è ciò che ti serve. Con un mix di esercizi per bicipiti, tricipiti e spalle, anche allenandoti solo 3 giorni otterrai delle braccia grosse ed estetiche!
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